のりさん 起きぬけに浴びる冷水シャワーは最高ですわ。
どうも！のりさんです。
2023年末からコールドシャワーを始めました。
えぇ？ コールドシャワーって何かって？
そのまんまですよ。
冷水でシャワーを浴びることです。
紹介している人によっては「氷のように冷たいシャワーを浴びる」ことなんて説明もありますが、のりさんの場合はそこまで冷たくはしてません。
あくまでも温水にならない程度の冷水にとどめております。
なぜコールドシャワーを始めたかというと、以下の動画を見たのがきっかけです。
▲配信者のDaikiさんはコンサルタントやセミナープロデュースなんかをされている方です。
この動画で説明されているポイントは以下のとおりです。
- シャワーを浴びる前に深呼吸を30回する
- 実際に浴びるときは5秒間のカウントダウンをする
- 浴び始めは手や足などから
- 浴びてるときに声が出しても構わない
- わずかな時間でも浴びたことにする
いきなり冷水を浴びると体がびっくりしちゃうでしょうから、前準備が重要ですね。
あと、女性は体を冷やすと元の体温に戻るのに時間がかかるようなので避けたほうが良いとのことでした。
実際やってみると、浴びているときは冷たくて変な声出ちゃいます。
のりさん
ィヒェウャ～！ イェビョオウェ～！！！
でも、いざ浴び終わってみると不思議とすぐに体がポカポカと温まってくるんですよね。
やる気も湧いてきて朝からすっごく良い気分になれます。
もし、気になるようでしたらご自身の体調に十分に気をつけながら、やってみてもいいんじゃないでしょうかね？