のりさん 2020年9月19日(土)の日記記事をお送りします。
どうも！のりさんです。
2020年9月19日(土)の日記記事をお送りします。
のりさんヘルスケア
睡眠時間
|
昨夜の 就寝時刻 |
今朝の 起床時刻 | 睡眠時間 |
| 21:55 | 3:58 | 6:03 |
長男が夜中に目を覚まして「もう起きたい」と言っていたのをなだめて寝かせました。
体重 [ kg ]
| 朝食前 | 夕食後 | 変動量 |
| 66.5 (-0.5) | 68.0 (+0.7) | 1.5 (+1.2) |
朝はしっかりと減ってくれましたが、夕食後はまた反発。
連休中気をつけないとまた元に戻りそうです。
朝のルーティン
瞑想しながら考えたこと
昨日の日記記事に書く内容を思い出したり、商品紹介に前に読んだ本を追加しようと考えました。
で、今日一日過ごしてどうだったかと言うと？
過去記事に商品リンクを追加したりといろんな事ができました。
家計管理 with “Money Forward ME”
昨日のうちに確認と入力を済ませました。
で、今日一日過ごしてどうだったかと言うと？
今日の分も確認と入力を済ませることができました。
お部屋と心のお片付け～整理整頓
長女の保育料変更通知が改めて届いたので確認してファイリングです。
今月末の引き落しから保育料が下がって、年度末まで同じ金額で継続します。
アフィリエイト広告整備
サイドバーに広告を追加しました。
ブログ執筆
昨日の日記記事を公開しました。
今から3年後、どうしていたい？〜ゴール設定
- 駐車場付き戸建住宅への住替え
で、今日一日過ごしてどうだったかと言うと？
資料請求して送られてきたカタログを読みました。妄想が膨らみますね。
やっぱりリビングは広めで子どもたちがいろんなことをできる環境を整えてあげたいなと思います。
朝のルーティンまとめ
今朝はいろいろできて満足でした。
今日食べたもの
朝ごはん
バタートーストにカルディドリップコーヒー♪
お昼ごはん
くら寿司に行きました♪
子どもたちはたまご焼きを大量に食べていました。
おやつ
なめらかクリームロール♪
2個入ですが、もちろん2個とも食べてしまいました。
妻は同じもののフルーツ入りを、子どもたちはプッチンプリンを食べました。
晩ごはん
豚汁でした♪
思わずお替り。だから体重増えたのかな？
お買い物
食べ物
- プッチンプリン
- ぶどうジュース
- なめらかクリームロール（プレーン、フルーツ入り）
- 食パン
もちろんau PAYで決済しました。
鉄道乗車日誌
| 往路 | 復路 | |
| 東横線 | 東京メトロ副都心線 7000系 | 5050系 |
| 横浜市営地下鉄 | 10000形 | 10000形 |
センター北まで出かけたので、横浜市営地下鉄グリーンラインを利用しました。
今日のShibuya Hikarie号
長男に毎日聞かれるので記録しています。今日は情報ありませんでした。
休日鉄道旅
Hikarie号は走っていないので、今日はSDGsラッピングトレインに乗ることに。
今日の一枚
ショッピングモール、モザイクモール港北のゲームコーナーで「でんしゃでゴー！！キッズ」の様子を撮影。
雪の降る山手線を走行するという設定です。
ゲームを終えるとランキング発表があり、長男は「うんてんきゅうせいしゅ」の称号を手にしました。
▼ゲームの詳しい情報はこちらをどうぞ▼
こども成長記録
今日の長男
今日はこども美容室「チョッキンズ」で散髪。
前回から伸びた分を切ってもらいました。
午後からヤマハ音楽教室幼児科のレッスン。
みんなの前で1人で課題曲を完璧に演奏できました。いつの間に練習したんだか？
そして、お昼寝が僅かにしかできなかったので電車旅では寝落ちしてました。
今日の長女
食卓の椅子やテーブルに乗るのが大好きなので、落っこちそうで心配です。
実際何度か落ちて痛い目に遭ってますが全く懲りる様子がありません。
そのチャレンジングスピリットはいいよね。
今日の課題
今日やったこと
- 長男散髪
- 長男ヤマハレッスン付添い
次にやること
- 国勢調査
明日にでもできるといいんですけど…。
今日の読書記録
読んでいるのは▼こちら▼
さて第4章を読み進めておりまして、今日から第3節「自分への思いやりを大切にする」に入っていきたいところなのですが、今朝(2020/09/20)は起きるのが遅くなってしまったので、ほんの触りだけでもご紹介を。
自分を思いやる方法として、いわゆる「セルフコンパッション」という手法が紹介されています。
これは大切な友人や家族を思いやるように、自分自身のことも大切に思いやってあげようというものです。
ごく簡単に言えば、「私達が普段思っている以上に自分自身のことを大切にしてあげようよ」ということです。
具体的な内容は明日以降に紹介しますね。
まとめ
さて、時間のない中なんとか書き終えることができました。
それでは今日はこの辺で失礼します♪
